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筋タンパクの合成について山本義徳先生が解説!筋肉はどのように作られるのか?

筋トレをしている皆さん、筋肉がどのようにつくられるのか知っていますか?筋タンパクの合成についても詳しくなるとより一層バルクアップに力が入るかもしれません。山本義徳先生が徹底解説!

https://www.youtube.com/watch?v=yXwN_9zHUnc&feature=youtu.be

筋肉とは…

筋肉は人体に必要不可欠です。筋肉を大きくしたい、したくないに関わらずある程度の筋肉トレーニングは生きる上で”行なった方がいい”でしょう。

筋肉を発達させたい場合、普段行なっている運動よりも強い負荷をかけダメージを与える必要がありますが休息や栄養をとって回復させなければ筋肉はしっかり発達しないのです。

「筋タンパク合成のメカニズム」について

皆さまご存知、筋肉に必要不可欠な栄養素であるタンパク質。タンパク質は分解されるとアミノ酸になります。

アミノ酸に、酵素が働くとタンパク質の一次構造ができあがります。その次は二次構造、三次構造…と出来上がっていきます。しかし、細胞の中が酸性に傾いていると三次構造ができません

ここで重要なのが、トレーニングをすると乳酸、ピルビン酸がでるということ。酸がでる間はタンパク質が合成されないので体を酸性からアルカリ性になるべく変えてあげることが大切になります。

記事監修者 情報

山本 義徳(やまもと よしのり)

静岡県出身の日本のボディビルダー、トレーニング指導者。
プロ野球選手のダルビッシュ有や松坂大輔などをはじめ、多くのクライアントを指導している。
2019年4月から投稿を始めたYouTubeチャンネル『山本義徳【筋トレプログラム】』を開設。

一般社団法人 パーソナルトレーナー協会 理事

【主な著書】
・ウェイトトレーニングー実践編ー
・ウェイトトレーニングー理論編ー
・アスリートのための最新栄養学(上)(下)

【SNS】
twitter▶︎https://twitter.com/Yoshinori_TV
Instagram▶︎https://www.instagram.com/valx_official/

監修者情報

山本義徳

山本 義徳(やまもと よしのり)
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手のダルビッシュ有や松坂大輔などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数69万人を超える。

一般社団法人 パーソナルトレーナー協会 理事

【主な著書】
・ウェイトトレーニングー実践編ー
・ウェイトトレーニングー理論編ー
・アスリートのための最新栄養学(上)
・アスリートのための最新栄養学 (下) 
・最高の健康 科学的に衰えない体をつくる

【You Tube】
山本義徳先生の知識と経験に基づいたトレーニング方法や、プロテインやサプリメントの情報を科学的根拠(エビデンス)に基づいて、YouTube動画を随時更新しています。

【SNS】
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Instagram▶︎https://www.instagram.com/valx_official/

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